La vitamina que necesitas para recordar tus sueños de acuerdo a un estudio

Para tener sueños lúcidos, es muy importante poder recordar tus sueños en primer lugar.

Hay quienes suelen soñar a menudo, sin embargo, al momento de despertar se les olvida rápidamente el sueño hasta que desaparece por completo.

Para evitar esa sensación molesta de haber tenido un sueño único e intrigante pero que se olvide, hay una vitamina que puede ayudar a recordar las experiencias que vives mientras duermes.

Un estudio de la Universidad de Adelaide, en Australia, ha demostrado que la vitamina B6, presente en los plátanos, el atún y el aguacate, podría ayudar a las personas a recordar sus sueños.

Los investigadores reclutaron a 100 personas, la mitad de los cuales tomaron 240 mg de píldoras de vitamina B6 durante cinco días consecutivos, mientras que la otra mitad tomó un placebo.

Fue un estudio pequeño, pero los resultados mostraron que aquellos que tomaron las vitaminas podrían recordar mejor sus sueños que el grupo placebo. (Ninguno de los dos grupos sabía lo que estaban tomando).

"Parece que a medida que pasó el tiempo mis sueños fueron más y más claros, y más fáciles de recordar. Tampoco olvidé fragmentos a medida que avanzaba el día", dijo uno de los participantes en una entrevista recogida por The Independent.

Curiosamente, la ingesta de vitamina B6 no afectó la intensidad, la extravagancia o el color de los sueños de las personas. "Una persona pasa de media unos seis años de sus vidas soñando", cuenta el doctor Denholm Aspy, de la Escuela de Psicología de la Universidad de Adelaide.

"Si somos capaces de volvernos lúcidos y controlar nuestros sueños, podemos usar nuestro tiempo de ensueño de manera más productiva. Los sueños lúcidos, donde sabes que estás soñando mientras el sueño todavía está sucediendo, tienen muchos beneficios potenciales", señala el doctor. "Por ejemplo, es posible usar el sueño lúcido para superar pesadillas, tratar fobias, resolver problemas creativos, perfeccionar las habilidades motoras e incluso ayudar con la rehabilitación del trauma físico".

Según el NHS , la vitamina B6, también conocida como piridoxina, se puede encontrar en diversos alimentos, incluidos los cereales integrales, frutas como el plátano y el aguacate, verduras como la espinaca y la patata, leche, queso, huevos, carne roja, hígado y pescado.

Zhuang Zhou, el sueño de una mariposa

La expresión china 莊周夢蝶  (zhuāng zhōu mèng dié) significa literalmente “Zhuang Zhou sueño de una mariposa.”

Zhuang Zhou, también conocido como Zhuang Zi, fue un famoso filósofo taoísta durante el período de los Reinos Combatientes. Zhuang tuvo un sueño particularmente profundo, que le llevó a cuestionar la realidad de la existencia.

Una noche, Zhuang soñó que era una mariposa que revoloteaba despreocupadamente. El sueño era tan real que cuando se despertó, se preguntó si soñaba que era una mariposa, o si era una mariposa soñando que era Zhuang. Si el sueño parece real, ¿cómo determinar qué es la realidad? Zhuang se preguntó: “¿Estamos despiertos o soñando?”, desafiando las nociones humanas de lo que es real y lo que es ilusión. Examina las relaciones y conexiones entre los diferentes reinos y dimensiones: el sueño y lo que llamamos realidad.

El emperador Ming de la dinastía Han Occidental, también se inspiró en un sueño, en el que veía un hombre dorado gigantesco descendiendo del cielo. La interpretación de su sueño lleva al emperador Ming a traer el budismo a China.

La historia es un ejemplo de cómo los antiguos chinos comprendían y abordaron la relación entre los sueños y la realidad, y cómo el mundo de los sueños ayudó a dar forma a la historia de la realidad que es nuestra dimensión.

El concepto detrás de la expresión china 庄周 梦蝶, se presentó en diversas formas en otras culturas. Pasa por una teoría filosófica, la apertura de investigaciones espirituales y como parte de las preguntas fundamentales acerca de la condición humana.

Descartes exploró la “discusión sueño/realidad” en sus Meditaciones metafísicas.

El cine contemporáneo se acerca a este concepto. En The Matrix, Neo debe escoger entre una píldora que sirve para perpetuar el sueño y otra para despertar a la realidad de su existencia.

En la película Inception, los personajes llevan una señal para quedar anclados en lo que creen es la realidad, mientras están entre los niveles de sueños con el riesgo de perderse para siempre ahí.

¿Sueño o realidad? La cuestión de Zhuang Zhou es tan importante hoy en día para los que participan en investigaciones espirituales, buscando la iluminación.