Ejercicio de visualización para limpiar los Chakras

Algunas tradiciones orientales denominan a los chakras como vórtices energéticos situados en los cuerpos sutiles del ser humano. Su tarea es la recepción, acumulación, transformación y distribución de la energía llamada Prana, Ki, Chi o Qi.

Chakra deriva de la palabra “rueda” en sánscrito, y reciben este nombre porque los vórtices o centros giran cual remolinos por el campo energético que rodea el cuerpo físico.

El cuerpo humano tiene siete chakras principales, que coinciden con las glándulas endocrinas de nuestro cuerpo físico, controlando el flujo energético corporal, desde lo más básico y denso hasta la energía más alta y trascendente.

Los chakras como centros energéticos son especialmente sensibles a quedar bloqueados o desequilibrados por distintos tipos de energías propias y externas (del ambiente, accidentes, emociones fuertes, pensamientos negativos, etc).

Es esencial para la salud que todos los chakras se hallen libres de bloqueos y armonizados para que la energía fluya sin problemas y se pueda mantener el equilibrio apropiado.

Limpiar los chakras mediante técnicas de visualización te ayudará a reequilibrar tu energía. Un ejercicio de visualización de limpieza quitará la energía sucia de tus chakras y los llenará de una energía brillante y poderosa que revitalizará tu cuerpo y tu mente.

Instrucciones

1. Siéntate en una habitación tranquila donde puedas realizar la visualización para limpiar tus chakras

 sin ser interrumpido(a).

2. Enciende una vela blanca de donde tomar energía durante tu visualización.

3. Cierra los ojos y visualiza tus chakras alineados en tu cuerpo. En tu visualización, los chakras deberán aparecer en el siguiente orden: tu chakra raíz, un orbe rojo brillante, estará en la base de tu columna. Tu chakra sacro, un orbe naranja brillante, está ubicado en el centro de tu estómago. Tu chakra del plexo solar, un orbe amarillo brillante, estará ubicado en la base de tus costillas. Tu chakra del corazón, un orbe verde brillante, en el centro de tu pecho. El chakra de tu garganta, un orbe azul brillante, ubicado en el centro de tu cuello. El chakra de tu tercer ojo, de color púrpura brillante, está ubicado en el centro de tu frente. Y tu chakra de la corona, blanco brillante, está ubicado a 1 pulgada (2,54 cm) por encima de tu cabeza.

4. Visualiza que tomas energía blanca brillante de la vela encendida. Úsala para expulsar la energía oscura de cada chakra como si estuvieras limpiando impurezas. Luego de limpiarlas, visualiza que estás llenando cada orbe del chakra con energía brillante, mejorando su color.

5. Respira hondo y lentamente y abre tus ojos para concluir el ejercicio. Apaga tu vela y da por terminada la sesión de limpieza de chakras.

Otros artículos de interés:

• Prácticas y ejercicios para inducir Sueños Lúcidos
• ¿Qué es Gnosis?

Únete a nuestro grupo de Facebook Onironautas: Viajeros de los Sueños, o en nuestra página Facebook.

Sueños Lúcidos, preguntas frecuentes

¿En qué se diferencia un sueño lúcido de un sueño normal?

En un sueño regular aceptamos lo que nos sucede, no hay pensamiento crítico y simplemente "vamos" con el sueño. En un sueño lúcido somos conscientes, nos damos cuenta de que estamos soñando y podemos influenciar el sueño. En ese momento, podemos pensar críticamente, y decidir lo que queremos hacer. Sabemos que existimos dentro del sueño.

¿Todo el mundo puede aprender a tener sueños lúcidos?

Claro que sí. El sueño lúcido es una habilidad que se puede aprender y desarrollar hasta los niveles más altos. A algunas personas se les facilita el tener sueños lúcidos pero, incluso aquellos que dicen no poder recordar sus sueños pueden lograrlo con la práctica. Lo increíble es que muchas personas tienen sueños lúcidos pero no lo saben. Inclusive el aprender a recordar los sueños también es algo que se puede aprender.

¿Cómo uno puede despertar de un sueño lúcido?

Fácil. La mayoría de las personas simplemente deciden despertar, y lo hacen. Otros habitualmente se despiertan si se quedan mirando un objeto en el sueño lúcido durante un período de tiempo. Y otros saben que si se involucran demasiado en ciertas actividades cargadas de fuertes emociones es muy probable que despierten. En general, los soñadores lúcidos no tienen ningún problema en despertar. Más bien, la mayoría de soñadores lúcidos se preocupan por permanecer en el sueño lúcido lo más posible o hasta que hayan logrado su objetivo.

¿Para qué sirven los sueños lúcidos?

Para muchas cosas que van desde lo divertido, pasando por lo creativo hasta llegar a lo profundamente espiritual.

Por ejemplo, sirven para crear y jugar con fantasías que jamás podrías crear en el estado de vigilia, como volar y relacionarte con criaturas mitológicas y fantásticas.

Sirven para conocerte a ti mismo, explorar tu subconsciente, superar tus miedos y eliminar tus creencias limitantes. Así mismo para superar las pesadillas recurrentes y el síndrome de estrés postraumático.

   

A través de los sueños lúcidos puedes ayudar a tu cuerpo a sanar usando imágenes y a balancear tus emociones. Es una herramienta muy eficaz para la sanación integral.

También puedes crear escenarios que te van a permitir ensayar situaciones para el éxito en tu vida de vigilia. Por ejemplo, puedes crear situaciones en las que tienes que hablar en público o para alguna entrevista de trabajo.

También puedes experimentar con habilidades artísticas, técnicas o atléticas.  

Los sueños lúcidos son una herramienta fascinante para el desarrollo de la creatividad y la solución de problemas. En un sueño lúcido puedes encontrar las respuestas que te han estado evadiendo en el estado de vigilia, darle rienda suelta a la creatividad e inclusive superar bloqueos que se te presenten en el proceso de una creación artística, ya bien sea la creación de una pintura o de una novela.

Los sueños lúcidos sirven como puente para lograr estados de consciencia muy elevados, para encontrarle el sentido a tu vida y alcanzar la iluminación - como lo han dicho los budistas tibetanos por miles de años quienes consideran los sueños lúcidos una herramienta espiritual muy valiosa.

¿Cuánto tiempo duran los sueños lúcidos?

Depende de la experiencia y de la capacidad de mantener la concentración y el estado consciente dentro del sueño.

Para muchos principiantes, el 90% de sus sueños lúcidos son de menos de cinco minutos. Los soñadores lúcidos un poco más avanzados pueden permanecer lúcidos hasta por 10 ó 15 minutos. Soñadores lúcidos experimentados pueden ir más allá, algunos dicen que hasta 50 minutos.

Una de las razones por las cuales los soñadores lúcidos experimentados voluntariamente paran su sueño lúcido es porque es más difícil recordar todos los acontecimientos que ocurren en el mismo cuando éste es muy largo. Si están realizando algún experimento específico en el sueño lúcido, se programan para despertar después de obtener los resultados deseados y así no perder detalles importantes.

 ¿No recuerdo los sueños, qué puedo hacer?  

Existen varias razones por las cuales la mayoría de personas no recuerdan sus sueños, pero aquí apuntaré a 3:

1) Porque sienten que sus sueños no tienen ningún valor, y por lo tanto "no merecen ser recordados."

2) Porque sienten que los sueños les hace sentir miedo y prefieren no recordarlos.

3) Largos periodos tomado ciertos medicamentos pueden llegar a ser supresores de los periodos REM

Algunas técnicas para recordar los sueños:

• Muchas veces basta con desear recordarlos, para que ello ocurra, para ello, al momento de quedarnos dormidos podemos conectarnos con la intención de recordar un sueño.
• Mantener un diario de sueños es una buena forma de conectarnos con nuestro mundo onírico.
• Modificar los hábitos de dormir, despertando media hora antes o después.
• Al momento de despertar darse un minuto de quietud para recordar.
• Dormir con ropa o cambiar de posición la cama puede ser una buena forma de cambiar hábitos y facilitar la conexión con la memoria de los sueños.

[eventosuenoslucidos]

Otros artículos de interés:

• Prácticas y ejercicios para inducir Sueños Lúcidos
• 9 Alimentos que pueden ayudar a conciliar el sueño
• Diario de sueños, el diario de tu alma interna

¿Eres practicante del sueño lúcido? Comparte tus experiencias en nuestro grupo de Facebook Onironautas: Viajeros de los Sueños, o en nuestra página Facebook.

¿Qué es Gnosis?

Gnosis del griego γνώσις, conocimiento.

La palabra Gnosis se refiere al conocimiento que adquirimos a través de nuestra propia experiencia, a diferencia de los conocimientos que se nos dicen o que nos hacen creer. Gnosis - por cualquier nombre en la historia o cultura - es conocimiento consciente, experimental y no conocimiento meramente intelectual o conceptual, creencia o teoría. Este término es sinónimo al sánscrito "Jna."

Los hebreos describen a la Gnosis con el Da'at. Una palabra hebrea para el conocimiento, que en la Cábala describe un estado místico que uno va obteniendo a medida que se va ascendiendo por el árbol de la vida para luego llegar a la Luz Divina. Los antiguos egipcios describieron la experiencia gnóstica en muchos textos de sus proverbios, tales como "El cuerpo es la casa de Dios", y "Hombre, conócete a ti mismo.. y entonces conocerás a los dioses".

La Gnosis viene del interior de cada uno a través del conocimiento secreto de todas las cosas ocultas. La Gnosis en su forma más pura es el conocimiento espiritual intuitivo, el que viene con conocerse a uno mismo y al espíritu. Platón describe este proceso cuando dice que: "todo aprendizaje es recordar." Él llama a esto un recuerdo, y la restauración de los puntos de vista que una persona tenía una vez, y el conocimiento original que una vez se había perdido. Hoy la ciencia describe parte de esta experiencia gnóstica que Platón describe como intuición.

Los Valentinianos (Valentinus) enseñaron que la gnosis eran los Kardias Gnosis privilegiados, "el conocimiento del corazón" o "visión" sobre la naturaleza espiritual del cosmos que da la salvación a los pneumatics - nombre dado a los que se cree que han llegado a la meta final de la santidad. Los seguidores de Set se entendían a sí mismos como los hijos de Adán y Eva, a través de Set, quien había recorrido el Camino de la Derecha, el camino del corazón. El camino del agua. Todo deseo, aprendizaje y la Gran Obra se realiza a través de nuestros corazones, no sólo por la mente.

Es auto-conocimiento a través del curso de la auto-conciencia, al que sólo se puede llegar por la contemplación tranquila, y el pensamiento profundo. La Teoría del Autoconocimiento establece que cuando centramos nuestra atención en nosotros mismos, evaluamos y comparamos nuestro comportamiento actual a nuestros estándares y valores internos. La Gnosis es el conocimiento de sí mismo, que cada uno de nosotros tenemos que desarrollar con el fin de evolucionar nuestras almas al siguiente nivel, para nuestra próxima encarnación.

“La Gnosis es un funcionalismo muy natural de la conciencia, una “Philosophia perennis et universalis”. Incuestionablemente, Gnosis es el conocimiento iluminado de los Misterios divinos…” -Samael Aun Weor (La Doctrina Secreta de Anahuac).

“La Gnosis es la raíz del Cristianismo; la llama viviente del Budismo, el fondo del Corán… La Ciencia Secreta de los Sufís y Derviches Danzantes… La doctrina secreta del Budismo y del Taoísmo… La Magia Sagrada de los Nórdicos… La Sabiduría de Hermes, Buda, Confucio, Mahoma, y Quetzalcóatl, etc., etc., etc., está en la Gnosis. La Doctrina del Cristo es la Gnosis. En la Gnosis se encuentra toda la Sabiduría antigua.”  -Samael Aun Weor (Conferencia El Momento Crítico en que Vivimos).

Onirofobia: Miedo a los Sueños

Definición ampliada: 
Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a soñar o a los sueños. También se conoce como oneirofobia.

Un término acuñado con cierto descuido para “miedo a los sueños o a soñar”, se originó primero en el libro “The dream frontier”, escrito por Mark Blechner, un neuro-psicoanalista en el Instituto William Alanson White.

Este término neologístico no ha sido aceptado oficialmente en la comunidad científica pero informalmente se lo utiliza para describir un miedo persistente a los sueños.

Hasta cierto punto, las personas con onirofobia pueden tener miedo de dormir o de recordar sus sueños porque no quieren que nada les recuerde o les exponga las más íntimas partes de su vida que los sueños normalmente representan.

La onirofobia puede ser superada a través del análisis reiterado de los propios sueños, usando distintos procedimientos. Un acercamiento apropiado sugerido por Blechner es el de darle el texto de tu sueño a un amigo, pedirle que escriba todos sus pensamientos sobre tu sueño y que después te los dé. Muchos de éstos inicialmente pueden impresionar al soñador, pero gradualmente, a medida que pase el tiempo, el soñador puede ir integrando aquellos aspectos del sueño que le resultan más difíciles de incorporar.

¿Eres practicante del sueño lúcido? Comparte tus experiencias en nuestro grupo de Facebook Onironautas: Viajeros de los Sueños, o en nuestra página Facebook.

¿No puedes dormir? La Técnica “4-7-8” asegura ayudarte a hacerlo en 1 minuto

Este ejercicio esta inspirado en la Yoga, y puede practicarse en cualquier momento y en cualquier lugar. Es solo una rápida y sencilla técnica de relajación que ayuda para conciliar el sueño en tan solo un minuto. Consiste en controlar nuestra respiración para recuperar los niveles normales de la concentración de gases en sangre y bajar así nuestro ritmo cardíaco entrando en un estado de relajación.

El inventor de está técnica es el Dr. Weil, quién posee un doctorado en la Escuela de Medicina de Harvard y afirma que este método es infalible si se realiza de manera apropiada.

Pasos:

Si eres aprendiz, se aconseja hacerlo sentado, con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.

1. Toma aire por la nariz durante 4 segundos.
2. Mantén ese aire en los pulmones durante 7 segundos.
3. Expulsa todo el aire de los pulmones durante 8 segundos.
4. Repite este proceso hasta quedar dormido.

Notas:

• Una recomendación importante es que intentes mantener la punta de la lengua pegada a la encía superior (detrás de los paletos) durante todo el proceso.
• Es recomendable llevarla a cabo una vez por la mañana (sobretodo si realizas meditación) y otra vez por la noche (antes de dormir).
• Para que el efecto sea el más apropiado, se debe practicar dos veces al día durante al menos un mes.
• Luego de 4 a 6 semanas podrás utilizar esta técnica para controlar los nervios y la ansiedad. Se puede transformar en un excelente método anti estrés o como una herramienta para evitar esas explosiones violentas que pueden surgir con situaciones cotidianas.
• Es muy buena también para combatir el pánico y la ansiedad. Puedes probarlo en diferentes situaciones como antes de subir a un avión, entrar a jugar un partido, dar un discurso público o bien al momento de sentirte enfadado o recibir una mala noticia.

Beneficios La Técnica “4-7-8”

Entre sus beneficios no solo está el hecho de dormirse rápidamente, sino que también hace que evites consumir todo tipo de somníferos o relajantes. Este es un método absolutamente natural y se encuentra científicamente respaldado. El creador de esta técnica asegura también que al reducir la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y los problemas digestivos, colabora en que nos sintamos aún mejor con nuestro propio cuerpo.

Así que ya tienes un nuevo método para iniciar o mantener el sueño. Recuerda que respirar con el diafragma no es fácil, requiere constancia y entrenamiento. No te rindas ante la ansiedad, los cambios importantes podrás notarlos luego de un mes. Hay quién dice que es imposible aguantar mas de cuatro repeticiones, ¿Tú que dices? ¿Puedes llegar a la quinta?

¡Dulces sueños!

Comparte tus experiencias en nuestro grupo de Facebook Onironautas: Viajeros de los Sueños, o en nuestra página Facebook.

Experimentos de Telepatía Onírica

“El día que la ciencia empieza a estudiar los fenómenos no-físicos, hará más progreso en una década que en los últimos siglos de su existencia.” -Nikola Tesla

La telepatía en los sueños ha sido investigada por la ciencia por lo menos desde hace 60 años. El experimento clásico que se ha diseñado es una dinámica en la que un emisor o agente intenta transmitir una imagen a un participante o perceptor dormido. En 1953 el psicoterapeuta Wilfred Daim transmitió un símbolo geométrico y un color en combinación aleatoria con un porcentaje de éxito del 75%. Por la misma época Ullman y Dale iniciaron experimentos de sincronicidad en los que exploraron la correspondencia entre sueños grabados y eventos que ocurrieron  en sus vidas diarias.

En junio de 1964 se iniciaron los experimentos en la clínica Maimonides usando monitoreo encefalográfico, probablemente los más citados en la literatura médica. A grandes rasgos el diseño del experimento es el siguiente: un grupo de 12 voluntarios  es conectado a unos electrodos para medir su entrada al sueño R.E.M; una vez que esto sucede un agente, que sólo ha tenido contacto con los voluntarios al momento de colocarles los electrodos, empieza a transmitir una imagen (una de 12 pinturas seleccionadas al azar) pensando en ella y dibujándola. Después los voluntarios comunican al agente el contenido de su sueño, narrando lo sucedido y haciendo asociación libre. Un grupo de tres jueces externos recibe las transcripciones de los reportes y copias de las 12 pinturas usadas en tarjetas postales. Los jueces realizan una evaluación siguiendo el método de análisis de Schaffé.

Los resultados de los experimentos Maimonides no siempre fueron significativos, pero en el caso de algunos sujetos se registró una extraordinaria correspondencia telepática entre la emisión y la recepción. Uno de estos casos fue el del también parapsicólogo Robert  L. Van de Castle, quien fuera apodado “El Prínicpe de los Perceptores”. Van de Castle cuenta sobre su primera partipación en estos experimentos:

La imagen seleccionada aleatoriamente fue 'El Descubrimiento de América por Cristobal Colón', de Salvador Dalí. La pintura muestra a un joven Colón en una secuencia onírica sobre su futuro viaje a través del Atlántico. La Virgen María aparece en un estandarte llevado por Colón mientras que camina por una playa. Lleva una túnica blanca transparente en la que se pueden apreciar sus pezones. Detrás están los barcos, una iglesia, unos sacerdotes y varios monaguillos también con túnicas blancas.

Entre las imágenes descritas esa noche en mi reporte REM habían referencias a “jóvenes figuras masculinas”, “una mujer de Atlantic City o Atlantic Beach”, “el tema de la maternidad”, “una gran misa”, “personas vestidas con ropa blanca” y “pijamas semitransparentes a través de las cuales se podían ver sus pezones”. La mañana siguiente, antes de ver una selección de 8 imágenes, dije: “las personas estaban usando el tipo de pequeños hábitos blancos que usan los monaguillos” e indique que la imagen tenía que ver con algo de “significado nacional o histórico”.

Van de Castle protagonizó numerosos experimentos en los que se registró un efecto telepático estadísticamente significativo y él mismo diseñó sus propios experimentos. Uno de ellos a través de la publicación  Dream Network Bulletin Telepathy Project en el que se notificó a los lectores que estaría concentrándose en un imagen la noche del 17 de noviembre de 1985. La imagen seleccionada fue la de una indígena Cuna de Panamá frente a una choza de madera. Aunque hubo algunos reportes que describieron algunos rasgos de la imagen, lo más interesante fue que varios de los sueños de los lectores resonaron con los sueños que tuvo de Van de Castle esa noche, particularmente los de una mujer llamada  Claudia, como si hubieran navegado en sintonía por las mismas frecuencias oníricas.

Fuente: Pijamasurf 

¿Eres practicante del sueño lúcido? Comparte tus experiencias en nuestro grupo de Facebook Onironautas: Viajeros de los Sueños, o en nuestra página Facebook.

Hipnos, el Dios Griego de los Sueños

En la mitología griega, Hipno era la personificación del sueño. Su madre era Nix, la noche, que lo tuvo sin intervención masculina, aunque en alguna otra tradición su padre fue Érebo. Era gemelo de Tánatos (la muerte sin violencia). El equivalente romano de Hipnos era Somnus.

Su palacio era una cueva oscura donde el sol nunca brillaba. A su entrada crecían amapolas y otras plantas hipnóticas. Según algunas fuentes, vivía junto con Tánatos en un palacio subterráneo cercano al de Nix. Según otras, lo hacía en una cueva bajo una isla griega, a través de la cual fluía Lete, el río del olvido.

En una ocasión, Hera prometió a Hipnos la mano de una de las Cárites, Pasítea, si le ayudaba a dormir a Zeus. El Sueño obedeció, pero Zeus se despertó iracundo y hubiera arrojado a Hipnos del monte Olimpo si no hubiera intervenido su madre Nix, que demostraba así el poder que ejercía tanto sobre los dioses como sobre los hombres.

Con Pasítea tuvo mil hijos, los Oniros. Los tres más importantes aparecían en los sueños de los reyes: Morfeo, Iquelo (o Fobetor) y Fantaso. Según otro mito, Morfeo se ocupaba del contenido animado de los sueños de los seres humanos, mientras que los otros dos Oniros eran responsables de los animales y los objetos inanimados en los sueños.

También Hera recurrió a Hipnos, a través de Iris, para que adoptara la forma de Ceix y, en sueños, se le presentara a su mujer y le explicara su muerte, pues la pobre Alcíone esperaba ansiosa el regreso de su marido ignorando que éste había muerto hacía tiempo.

Endimión recibió de Hipnos el poder de dormir con los ojos abiertos, para poder así vigilar constantemente a su amada Selene (la primera representación de la Luna).

En el arte, Hipnos era retratado como un hombre joven desnudo y con alas en los hombros o las sienes. También se le muestra en ocasiones con barba, parecido a su hermano Tánatos. A veces es representado como un hombre dormido en una cama de plumas con cortinas negras a su alrededor. Sus atributos incluyen un cuerno de opio inductor de sueño, un tallo de amapola, una rama de la que gotea el rocío del río Lete y una antorcha invertida. Morfeo es su principal ayudante y evita que los ruidos le despierten. En Esparta, la imagen de Hipnos siempre se situaba cerca de la muerte.

Via Wikipedia.

Lista de Actividades Onironáuticas

¿Eres practicante del sueño lúcido? Comparte tus experiencias en nuestro grupo de Facebook Onironautas: Viajeros de los Sueños, o en nuestra página Facebook.